Шпинат для беременных рецепты

Омлеты можно включать в меню ребенка после того, как введено яйцо в прикорм. Рецепт омлета со шпинатом и кабачком очень простой и полезный, так как содержит шпинат. Омлет получается мягкий и вкусный. Хороший вариант что приготовить на завтрак или ужин для ребенка до года, в год и после года.

Можно ли есть шпинат при беременности? Польза, противопоказания и рецепты блюд

Шпинат — зеленое травянистое растение, которое доходит до спелости всего за месяц. Вопреки распространенному мнению, шпинат на самом деле является листовым овощем, а не зеленью. Родиной шпината считают Персию, где его впервые начали специально разводить. В Европу растение попало еще в средние века, а в России активно употреблять шпинат начали не так давно — всего двести лет назад. В диком виде растение встречается на Кавказе, в Афганистане и Туркмении.

Смешайте уксус с оливковым маслом и измельчённым чесноком. Залейте листья шпината готовым соусом. Посолите, поперчите, а после перемешайте. Очистите и нарежьте огурец кружочками. Добавьте к нему полукольца лука, четвертинки помидоров и листья шпината. Кусочки бекона размером 1—1,5 см подрумяньте на сковороде и шумовкой переложите на бумажное полотенце, чтобы стёк лишний жир.

Здоровое питание. Чем полезен шпинат. Заменит баночку с витаминами В составе шпината есть огромное количество витаминов, минералов и различных аминокислот. Бытует мнение, что это растение полезно для зрения, и это действительно так, ведь в нем много витамина А. Высокое содержание магния и витаминов группы В делают шпинат незаменимым для сердечно-сосудистой, нервной систем, а также при стрессовых расстройствах и мышечных спазмах

Похожие статьи

• Платья свадебные для беременных выкройка
• Почему нельзя стричь и красить волосы беременным
• Что делать с беременной рыбкой данио
• Как лечат цитомегаловирус у беременных