Как связаны питание и здоровье - Опять объелся! Как научиться не переедать Правильное

Рассказывают диетолог, психолог и фитнес-тренер. Любовь к еде может отправить вас на операционный стол.

Начать день с пользой. Какой завтрак правильный?

Начни с тренировки. Что делать, если объелась? Переедание часто влечет за собой ощущение вины. Особенно если приступы обжорства случаются с периодичностью. Но вполне справедливое, казалось бы, чувство не приведет вас к добру. Подсознательно организм запомнит связку «виновата — переедай», и она будет работать в обе стороны.

Ольга Карасева. Ирина Постникова. Пищевое поведение — что, когда и в каких количествах мы едим — регулируется мозгом. Но его базовые механизмы сложились очень давно, когда люди жили в совсем других условиях. На протяжении большей части истории человечества еды не хватало, поэтому мозг считает, что мы должны при любой возможности есть высококалорийную пищу. И в наше время, когда еда стала доступной, это может приводить к перееданию.

• 10 наиболее полезных завтраков:
• Перейти к содержимому.
• Главное правило новогоднего застолья — не надо доедать остатки пиршества на следующие дни.
• Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
• Что означает термин интуитивное питание
• Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть.
• Книгу Майка Дау «Биохимия счастья» мне порекомендовала коллега.
• А конкретно поговорим о том, как научиться распознавать голод.
• Как организовать интуитивное питание в семье?
• Если вы когда-нибудь слышали об интуитивном питании и думаете, что это очередной модный диетический тренд, вы ошибаетесь.
• Можно ли стать энергичнее с помощью еды и каким образом?
• Универсального меню для всех людей на свете не существует. Есть общепринятые рекомендованные нормы потребления продуктов для здоровых людей, но это не меню, а скорее правила питания.

Блог «Психодемии». Как распознать РПП у себя или близкого и что с этим делать. Привычка сидеть на диете и «отрабатывать» съеденное может быть признаком опасного расстройства. Про расстройства. Если вы слышите это от близких или сами так считаете, возможно, это признак расстройства пищевого поведения.

Похожие статьи

• Реставрация кукол волосы - Рассада. Как вырастить здоровую качественную рассаду
• Поделки зверей овощей и фруктов - Схемы вязания спицами для детей. Как связать жилетку
• Вяжем комбез для собаки своими руками - Как связать обувь для собаки : как связать сапоги без шва
• Елка сделанная своими руками в детский сад - Рекомендации родителям пo воспитанию детей